ดนตรี

ดนตรี ช่วยเยียวยาจิตใจ

ความสามารถพิเศษของดนตรีคือการช่วยเยียวยา
จิตใจผู้คน เป˞นกิจกรรมที่สร้างแรงบันดาลใจและ
ความสงบในเวลาเดียวกัน ช่วยให้สามารถจัดการ
ความเครียดได้ดีขี้นและถ่ายทอดความรู้สึกหนักอึ้งใน
ใจออกมาผ่านดนตรี

กีต้าร์

เต้น

ร้องเพลง

เบส

กลอง

เปียโน

ไวโอลีน

อื่นๆ

เพราะเราเคยอยู่ในจุดที่ต้องพึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเหมือนกัน
และตระหนักได้ว่าการสอนเต้นของเราก็ช่วยให้ดีขึ้นได้
จึงเป˞นแรงบันดาลใจให้มาทําสิ่งนี

ครูฟร้อนต์, Minizize Studio

The Happiest Online Music Courses
จะทําให้การเล่นดนตรีเป˞นเรื่องที่สนุกและมีความสุขทุกคร้ังที่เล่น

คุณไท Music Sornsanook

ใช้ดนตรีเพื่อการดูแล ฟื้นฟูสุขภาพจิตใจและร่างกาย
ด้วยหลัก psychodynamic สะท้อนสิ่งที่ซ่อนอยู่ภาย
ใต้จิตใจออกมาเป็นเสียงเพื่อความเข้าใจในตนเอง

ครูหมู ชลัช นักดนตรีบําบัด

ผ่อนคลายไปกับ การเล่นดนตรี

เครี่องดนตรี ไม่ว่าจะเป็น กีต้าร์ เปียโน ไวโอลีน เบสหรือ
กลอง เป็นหนึ่งในสิ่งที่ช่วยลดความเครียดและจัดการกับ
ความกังวลได้ดี การเล่นดนตรีก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งใน
การระบายอารมณ์และถ่ายทอดความรู้สึกที่อัดแน่นในใจ
จนไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไรดี...

มาเล่นดนตรีกันเถอะ

จับคอร์ดแล้วเล่นไปตามอารมณ์

ดนตรีเป็นช่องทางในการ
แสดงออกถึงอารมณ์
ความรู้สึกและความคิด

ลดความเครียด
และความวิตกกังวล

สบายใจ ผ่อนคลาย
มีความสุข

เห็นคุณค่าในตัวเองสูงขี้น
(High Self-esteem)

มีสมาธิมากขี้น
การโฟกัสไปที่เครี่องดนตรี
ทําให้เบี่ยงเบนออกจาก
ความเครียดได้

เต้น เพิ่มความสุข

เมื่อเราเต้น สมองจะลืมปัญหาทั้งหมดและจดจ่อกับการเคลื่อนไหว
ปล่อยสารโดพามีนและเซโรโทนิน สารเคมีที่ช่วยลดความเครียด
และเพิ่มความรู้สึกมีความสุข สามารถบรรเทาความเจ็บปวดทาง
ร่างกาย เช่น ปวดศีรษะและปวดหลัง และลดอาการบางอย่างของ
ภาวะซึมเศร้า

การปล่อยร่างกายให้ไหลไปกับเสียงเพลง เท่ากับเราปล่อยให้จิตใจ
ทํางานอย่างอิสระ ไม่ต้องใช้ภาษาในการสื่อสาร สิ่งที่ต้องการคือ
ความรู้สึกและการแสดงออกทางร่างกาย

แข็งแรง

ว่องไว

มีสมาธิ

อารมณ์ดี

ประโยชน์ของ “การเต้น”

ปล่อยความเครียดทิ้งไว้แล้วเต้นไปตามเสต็ป

ร่างกายแข็งแรง
รูปร่างดีขี้น

มีการโฟกัสและสมาธิ
จากการจดจําท่าเต้น
เต้นให้ตรงจังหวะ

กระตุ้นการหลั่งสารเอ็น
โดรฟน ทําให้อารมณ์ดี
และคลายเครียด

ได้เต้นร่วมกันกับเพื่อน ๆ
เพิ่มการเชื่อมต่อ
(กับผู้อื่น)

ทําให้อาการ
ซึมเศร้าลดลง

ร้องเพลง

เคยไหมที่เศร้ามากเเต่กลับร้องไห้ไม่ออก ทําให้รู้สึกอึดอัด
ลองมาร้องเพลงเเทนดีไหม

เพราะการร้องเพลงเป˞นอีกหนึˑงวิธีในการแสดงอารมณ์ที่
หลากหลายได้ เมื่อไหร่ก็ตามทีˑรู้สึกอยากร้องไห้แต่ร้องไห้
ไม่ออก การร้องเพลงช่วยให้เราได้แสดงความรู้สึกออกมา
ช่วยให้ผ่อนคลายและแก้ปัญหาทางอารมณ์ได้ดีมากยิ่งขี้น

สบายใจ

สร้างสรรค์

มีความสุข

สมาธิ

ประโยชน์ของ “การร้องเพลง”

ได้ปลดปล่อย
อารมณ์และความ
รู้สึกในใจ

ผ่อนคลาย
อารมณ์ดีขี้น

เสริมสร้างความคิด
สร้างสรรค์

เพลงช่วยปลอบโยน
จิตใจและสร้างความ
สุข

กระตุ้น Self-esteem
และ self-confident