synzneuronclinic
โทร 094-924-4997
  • en
  • th

พัฒนาตัวเอง


พัฒนาตัวเอง

พัฒนาตัวเอง
การพัฒนาตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของความสุข
การพัฒนาตนเองที่จะทําให้เราเป˞นตัวเองในแบบที่ดีขี้น
และใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นด้านการ
ทํางาน การเรียน ครอบครัวหรือความสัมพันธ์
hero-img
จัดการเวลา
Mindfulness
รักตัวเอง
จิตวิทยาการสื่อสาร
self-esteem
self-confident
coaching อื่น ๆ
sports
ประโยชน์
ของการพัฒนาตัวเอง
sports
การพัฒนาตัวเองเป˞นกระบวนการที่มีประโยชน์
อย่างมากต่อการเติบโตและความสําเร็จทั้งชีวิต
ส่วนตัวและการทํางาน หลาย ๆ ครั้ง ความรู้สึก
มีความสุขก็มาจากการ มองเห็นว่าตนเองนั้น
สามารถพัฒนาและเป˞นตัวเองในแบบที่ดีขึ้นได้
Pomodoro
เทคนิคการจัดการเวลา
sports
Pomodoro Technique เป็นเทคนิคจัดการเวลาแบบทําน้อย แต่ได้
มาก ที่จะทําให้ทุกคนรู้ว่าใน 1 วัน เราสามารถทําอะไรได้มากกว่าที่ทําอยู่
และมีเวลาสําหรับตัวเองและความสัมพันธ์เพิ่มมากขึ้น
ดร.โอม ชูศิลป์ เมธีไชยพงศ์, Pomodoro Licensed Trainer
sports
 
sports
เขียน
สิ่งที่ต้องทํา หรือ To-do-lists
sports
จับ
เวลา 25 นาที โฟกัสกับงานหนึ่งชิ้น
sports
กา
สิ่งที่ทําสําเร็จแล้วใน To-do-lists
sports
พัก
5 นาที เพื่อผ่อนคลายและเติมพลัง
sports
จิตวิทยา
sports
จิตวิทยา คือการศึกษาเกี่ยวกับจิตใจและพฤติกรรม
ของมนุษย์ รวมถึงแง่มุมต่าง ๆ ของประสบการณ์
ในชีวิต การทํางานของสมองและพฤติกรรม ตั้งแต่
วัยเด็กจนถึงวัยชรา
APA Dictionary
การทําความเข้าใจหลักการทางจิตวิทยา สําคัญต่อ
การพัฒนาตนเอง เพราะช่วยให้เรารู้จักตนเองและผู้
อื่น เรียนรู้การจัดการอารมณ์ การวางแผนชีวิตและ
การดูแลสุขภาพจิต
จิตวิทยาช่วยตอบคําถามในสิ่งที่เราไม่เคยเข้าใจ
จิตวิทยาทําให้เรายอมรับถึงสิ่งที่ยอมรับได้ยาก
จิตวิทยาทําให้เราเข้าใจถึงความเป็นจริงของจิตใจ
จิตวิทยาช่วยพัฒนาตัวเราให้เป˞นเราในแบบที่ดีขึ้น
Psychology
Unveiling minds
unraveling behavior
fostering growth
self-enrichment
บุคลิกภาพ

เราอยู่ร่วมกันในโลกที่เต็มไปด้วยความแตกต่าง
ป้องกันความขัดแย้งและโอบกอดความแตกต่าง
 
sports
รู้จักตัวเอง
sports
ทําความเข้าใจผู้อื่น
sports
เรียนรู้การอยู่ร่วมกัน
ความแตกต่าง
• ความสนใจต่างกัน
• บุคลิกภาพต่างกัน
• สภาพร่างกายต่างกัน
• ความสามารถต่างกัน
• สังคมและสภาพแวดล้อมต่างกัน
• สภาวะอารมณ์และความคิดต่างกัน
• ความต้องการต่างกัน
การอยู่ร่วมกัน
• ความสนใจต่างกัน
• บุคลิกภาพต่างกัน
• สภาพร่างกายต่างกัน
• ความสามารถต่างกัน
• สังคมและสภาพแวดล้อมต่างกัน
• สภาวะอารมณ์และความคิดต่างกัน
• ความต้องการต่างกัน
self-enrichment